របៀបដែលមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយខ្លួនអ្នកគឺជាគន្លឹះនៃទំនាក់ទំនងស្នេហា​​​​​

<figure class="op-ad">
  <iframe width="300" height="250" style="border:0; margin:0;" src="https://www.facebook.com/adnw_request?placement=140138709950000_140138719949999&adtype=banner300x250"></iframe>
</figure>

   

  បេសកកម្មរបស់ខ្ញុំគឺចែករំលែកជាមួយមនុស្សនូវជំនាញជីវិតសំខាន់ៗ - វិធីកសាងទំនាក់ទំនងល្អនិងផ្លាស់ប្តូរអ្នកដែលកំពុងប្រឈម។ តាមរយៈការងារនិងបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានក្លាយទៅជាងប់ងល់អំពីទំនាក់ទំនងដោយសារពួកគេឆ្លងកាត់ព្រំដែនទាំងអស់សាវតារនិងវប្បធម៌ទាំងអស់ដែលជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ជីវចម្រុះពេញយើងទាំងអស់គ្នាមានសំលេងខាងក្នុងដែលជាដៃគូប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ យើងទាំងអស់គ្នាអនុវត្តកិច្ចសន្ទនាផ្ទៃក្នុងមួយដែលជានិច្ចកាលវាយតំលៃនិងវិភាគសកម្មភាពរបស់យើងនិងរបស់ផ្សេងទៀត។ ហើយវាគឺជាសម្លេងខាងក្នុងដែលជាការចង្អុលបង្ហាញអំពីរបៀបដែលយើងមើលឃើញខ្លួនយើងនិងព្យាបាលខ្លួនឯង។របៀបដែលសម្លេងខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ

សម្រាប់រយៈពេលយូរបំផុតសម្លេងខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំគឺជាការសម្លុតដ៏អាក្រក់ដែលតាមខ្ញុំគ្រប់ទីកន្លែង។ ក្នុងនាមជាក្មេងជំទង់និងមនុស្សពេញវ័យខ្ញុំចាំថាខ្ញុំកំពុងរស់នៅក្នុងស្ថានភាពថប់បារម្ភជាទូទៅ។ ថ្វីបើខ្ញុំមានមនុស្សនៅជុំវិញខ្ញុំដែលស្រឡាញ់ខ្ញុំក៏ដោយក៏ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសុវត្ថិភាពហើយហួសហេតុពេក។ ហើយវាគឺជាការសំដីខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំដែលបានបង្កើតអារម្មណ៍ទាំងនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ការឆបោកនេះនឹងប្រាប់ខ្ញុំនូវរឿងដូចជា "អ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ! អ្នកមិនស្អាតគ្រប់គ្រាន់ទេ! អ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍បែបនេះឬផ្លូវនោះទេ! ទោះបីជាមនុស្សប្រាប់អ្នកថាពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកក៏ដោយក៏ពួកគេមិនមានន័យថាវានោះទេ។ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ហើយទុកឱ្យអ្នកមិនសូវគ្រប់គ្រាន់»
 សំឡេងរន្ធត់មែនទេ? ខ្ញុំត្រូវសារភាពថាខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំមានដៃគូដ៏អាក្រក់បែបនេះសម្រាប់សំលេងខាងក្នុងទេ។ គំនិតទាំងនេះនឹងអណ្តែតទៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំដោយស្វ័យប្រវត្តិហើយទុកឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៏ទុក្ខវេទនានិងអស់កម្លាំង។ដោយសារតែការឆបោកខាងក្នុងខ្ញុំមិនអាចជឿទុកចិត្តខ្លួនឯងហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងក្នុងការសម្រេចចិត្ត។ ហើយខ្ញុំក៏មិនអាចជឿទុកចិត្តលើអ្នកដទៃជាពិសេសមនុស្សម្នាក់ដែលខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ខ្ញុំតែងតែសង្ស័យពីចំណាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ចំពោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ច្រណែនហើយស្វែងរកការធានាឥតឈប់ឈរដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំ។ខណៈពេលដែលពាក្យគាំទ្ររបស់គាត់នឹងជួយសម្រាប់បន្តិច, ពួកគេមិនដែលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីពិតជាអ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ។ ពេលមើលទៅក្រោយខ្ញុំអាចឃើញថាមានអង្គភាពបីនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរបស់ខ្ញុំគឺមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំនិងអ្នកដទៃ។វាជាត្រីកោណរលួយដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ជាច្រើន។ ខ្ញុំបានពឹងផ្អែកខ្លាំងលើមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការធានារបស់គាត់នៅក្នុងទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ហើយវាមានអារម្មណ៍ថាសុភមង្គលរបស់ខ្ញុំត្រូវបានព្យួរទាំងស្រុងលើអ្វីដែលគាត់នឹងនិយាយ។ នេះបានបង្កើតទំនាក់ទំនងមិនល្អមួយរវាងយើងនិងបានដាក់បន្ទុកដ៏ធំសម្បើមមួយនៅលើស្មារបស់គាត់។វាជាការខំប្រឹងប្រែងដើម្បីមើលរូបភាពធំពីកន្លែងដែលខ្ញុំអង្គុយនៅពេលនេះមានអាយុ 15 ឆ្នាំហើយមានបទពិសោធន៍ជាច្រើន។ ប៉ុន្តែនៅពេលនោះខ្ញុំមិនអាចប្រាប់អ្នកពីមូលហេតុដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពនិងការលំបាកទេ។ ជាលទ្ធផលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់គំរូនេះនិងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានពេញលេញរបស់វានៅក្នុងទំនាក់ទំនងដទៃទៀត។របៀបដែលមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយខ្លួនឯងបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំអ្វីៗបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្គាល់សំលេងរំជើបរំជួលខាងក្នុងសួរវាហើយជំរុញសំលេងគាំទ្រជំនួសវិញ។ វាមិនមែនជាជោគជ័យពេញមួយយប់នោះទេប៉ុន្តែវាបានធ្វើការ!នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយខ្លួនឯងក្នុងការយល់ដឹងនិងលើកទឹកចិត្តខ្ញុំបានឃើញការផ្លាស់ប្តូរដ៏ខ្លាំងក្លា។ ខ្ញុំអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយគ្មានការភ័យស្លន់ស្លោ។ ខ្ញុំអាចបង់ថ្លៃកោតសរសើរនិងមើលភាពខ្លាំងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចមានវត្តមានពេញលេញជាមួយអ្នកដទៃនិងរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេ។ដើម្បីសង្ខេបខ្ញុំបានក្លាយជាមិត្តល្អរបស់ខ្ញុំ! វាមកពីទីកន្លែងនៃមិត្តភាពជាមួយខ្លួនខ្ញុំដែលខ្ញុំអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុវត្ថិភាពមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងអ្វីមួយដ៏សំខាន់។ នៅក្នុងគំរូថ្មីនេះខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាពឹងពាក់ខ្លាំងពេកឬងាយរងគ្រោះពេកទេ។ ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនិងសុវត្ថិភាព។នៅពេលខ្ញុំទទួលបាននូវទំនាក់ទំនងល្អជាមួយខ្លួនខ្ញុំនិងជួយអ្នកដទៃឱ្យធ្វើដូចគ្នាខ្ញុំបានកំណត់ពីជំហានសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលចាំបាច់សម្រាប់ភាពជោគជ័យ។1. ក្លាយជាអ្នកយល់ដឹងពីអ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកវាជាពេលវេលាដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលសំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នកស្រែកនិងអ្វីដែលវានិយាយទៅអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បើគ្មានការយល់ដឹងនេះទេយើងនឹងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរសំលេងខាងក្នុងរបស់អ្នកទៅជាមិត្ដភក្ដិបានទេ។តើវាជម្រុញអ្នកឬនាំអ្នកចុះក្រោម? តើវាធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចឬធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ទេ? តើវាប្រាប់អ្នកថាអ្នកមានភាពសក្ដិសមឬតើវាប្រាប់អ្នកថាជាអ្នកធូររលុងទេ?ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការបង្កើនការយល់ដឹងនេះខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ពិនិត្យមើលឯកសារដោះស្រាយអន្ទាក់នេះ។ ទាំងនេះគឺជាវិធីមិនប្រាកដនិយមជាទូទៅនៃការគិតដែលយើងទាំងអស់គ្នាបានចាប់ឡើងដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់។ រកមើលថាមួយណាជាអន្ទាក់សម្រាប់អ្នក។2. ជំទាស់នឹងការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកហើយកុំឱ្យវាវាយអ្នកឡើងនៅពេលដែលអ្នកកាន់តែដឹងអំពីការចង់បាននិងការគំរាមកំហែងដែលអ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកធ្វើអ្នកអាចចាប់ផ្តើមចោទសួរវា។ដូចមនុស្សភាគច្រើនដែរខ្ញុំមិនដែលចោទសួរអ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំទេហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាត្រឹមត្រូវគ្រប់ពេល។ ប៉ុន្តែនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមសួរខ្ញុំបានដឹងថាគ្មានភស្តុតាងណាបញ្ជាក់ពីសេចក្តីថ្លែងការណ៍ណាមួយដែលឃាតកម្មនោះទេ។ ភស្តុតាងតែមួយគត់ដែលគាំទ្រវាគឺជាជំនឿរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តជឿវាដោយងងឹតងងុល។សំណាងល្អខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យជឿនលឿនដោយមានសំណួរចំ ៗ ខ្លះដែលអ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំមិនមានការឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវ។នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃសំណួរដែលខ្ញុំប្រើនៅលើឆ្មាំផ្នែកខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ:មួយ។ តើអ្វីជាភស្តុតាងដែលគាំទ្រគំនិតនេះ? ហើយតើអ្វីជាភស្តុតាងដែលមិនគាំទ្រវា?ខ។ តើនេះជាគំនិតឬការពិតមែនទេ?គ។ តើខ្ញុំជឿលើគំនិតនេះដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេ?ឃ។ តើនេះជាគំនិតឬការពិតមែនទេ?គ។ តើខ្ញុំជឿលើគំនិតនេះដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេ?ឃ។ តើខ្ញុំនឹងនិយាយទៅមិត្តម្នាក់ថាតើគាត់មានគំនិតនេះដែរឬទេ?ទទួលស្គាល់អារម្មណ៍មួយចំពោះអ្វីដែលវាគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ការលាយបញ្ចូលគំនិតនិងអារម្មណ៍គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃការយល់ច្រឡំសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនរបស់យើង។ អារម្មណ៍ជាធម្មតាជាអ្វីមួយដែលយើងអាចពិពណ៌នាដោយប្រើពាក្យមួយដូចជាអន្ទះអន្ទែងមិនស្រួលសប្បាយសប្បាយឬសោកសៅ។ ផ្ទុយទៅវិញគំនិតមួយគឺជាការវាយតម្លៃអំពីបទពិសោធន៍របស់យើងហើយវាមានរយៈពេលមួយឬពីរបីថ្ងៃ។អ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកប្រើការយល់ច្រឡំនេះប្រឆាំងនឹងអ្នក។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលឬអន្ទះអន្ទែងអ្នកធ្វើបាបនឹងចេញមកហើយចាប់ផ្តើមប្រាប់អ្នកថាអ្វីមួយខុសចំពោះអ្នក។ តើនៅទីណាមិនមានអ្វីខុសទេ។ វាមិនអីទេដែលធ្លាប់មានអារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលខ្លះហើយនោះមិនមានន័យថាអ្នកបានធ្វើអ្វីខុសឬថាអ្នកជាមនុស្សអាក្រក់នោះទេ។ដូច្នេះការការពារដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងអ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកគឺដើម្បីចាប់យកនិងគូសបញ្ជាក់រឿងនេះដោយខ្លួនឯង។អ្នកអាចលើកកំពស់ការយល់ដឹងរបស់អ្នកដោយនិយាយអ្វីមួយដូចនេះ "X បានកើតឡើងហើយពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងឬសោកសៅ។ វាមិនអីទេក្នុងការពិសោធន៍អារម្មណ៍នេះហើយវានឹងរលាយបាត់។ ដោយសារតែខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះមិនមានន័យថាមានអ្វីខុសចំពោះខ្ញុំឬសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំទេ"។ខ្ញុំសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបង្កើតនូវចំណេះដឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើប្រយោគដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍របស់អ្នកពីការបកស្រាយអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។4. អ្នកត្រូវការកសាងទំនាក់ទំនងនេះវានឹងមិនកើតឡើងភ្លាមៗទេវាត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីដាក់ធាតុសំខាន់ទាំងនេះដើម្បីអនុវត្ត។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮសម្លេងរំខានរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលជាង 10 ឬ 20 ឆ្នាំអ្នករិះគន់ខាងក្នុងមានការអនុវត្តជាច្រើន។ ដូច្នេះវានឹងធ្វើឱ្យមានការសម្រុកល្មមខ្លះសម្រាប់អ្នកដើម្បីជំរុញសំលេងខាងក្នុងគាំទ្រនិងការយល់ចិត្ត។នៅពេលអ្នកអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះដើម្បីបំពេញការតុបតែងខ្លួនសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នកអ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក។អ្នកនឹងបង្កើតទំនាក់ទំនងទាំងនេះឥឡូវនេះមិនមែនជាតម្រូវការឬការថប់បារម្ភរបស់យើងទេប៉ុន្តែចេញពីបំណងប្រាថ្នានិងទំនុកចិត្ត។ជំនួសឱ្យការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយការវិភាគអំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកឬអ្នកដទៃមានចំពោះអ្នកអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងគ្រារបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលសំខាន់របស់អ្នក។ហើយជំនួសឱ្យការត្រូវបានញាំញីដោយការសង្ស័យនិងការច្រណែនអ្នកនឹងអាចទទួលបានការជឿទុកចិត្តនិងសុវត្ថិភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។សូមចងចាំថានៅក្នុងភាពស្និទ្ធស្នាលពិតប្រាកដពិតប្រាកដមិនមានកន្លែងសម្រាប់ការប្រមាថនិងការរិះគន់ខ្លាំង។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីក្លាយទៅជាមិត្តពិតប្រាកដចំពោះខ្លួនអ្នកដូច្នេះអ្នកក៏អាចក្លាយជាមិត្តភក្តិដល់ដៃគូរបស់អ្នកផងដែរ។